Partenza dal percorso lungofiume Foro, all’altezza dell’incrocio con la SP33, dove un totem segnala l’inizio della traccia C.
Si pedala per 10 km lungo il fiume su uno sterrato facile, quindi in prossimità della chiesa di San Vincenzo  (fontanella e area verde) si pedala sull’asfalto per circa 1 km, prima di ritrovare la strada bianca per altri 3 km.
Si riprende quindi a costeggiare il Foro su stradine quasi sempre asfaltate fino al borgo di Fara Filiorum Petri.

Dal km 16 inizia un percorso più dinamico: saliscendi fino a una salita di 2 km molto ripida che porta a Pretoro, borgo arroccato e porta d’accesso al Parco Nazionale della Maiella, da visitare assolutamente.
Si prosegue per 10 km verso Guardiagrele attraversando Rapino, su tratti misti con sterrato e asfalto e pendenze impegnative.
Al km 34 si raggiunge Guardiagrele (500 m s.l.m.), dove una sosta è d’obbligo per visitare il centro storico e assaggiare le rinomate sise delle monache.

Dal punto più alto del tour, al km 38, si inizia la discesa verso il mare.
Si segue per Orsogna che si raggiunge in 7 km, ma prima dell’abitato si devia a sinistra e si entra nel Parco Territoriale Attrezzato dell’Annunziata: 6 km di facile off-road immerso nella natura, tra campi coltivati e boschetti ombrosi.

Usciti dal parco, al km 54 si lascia la rete ciclabile provinciale per la traccia 1A della Costa dei Trabocchi.
Gli ultimi 15 km attraversano Canosa Sannita e un breve tratto off-road di 2,3 km lungo le valli del Venna e del Dendalo, tra filari di vigneti, fino a ritornare al punto di partenza.